ぎっくり腰に、喉の痛み、そして鼻水と、体調がなかなかすっきりしない中での、2週間ぶりのリハビリ。今回は、アキレス腱以外のところに出てきた「体のガタ」がテーマでした。東京・愛知の出張を経て、気づけば術後200日目。7ヶ月ぶりのテニスレッスンを前にした、術後192日目からの記録です。
▶ シリーズ全体の目次はこちらの目次ページからどうぞ。
喉の痛みが和らぎ、溜まった内勤を片づける
9/24（木）手術後192日目
ずっと続いていた喉の痛みが、ようやく和らいできました。今日は、溜まっていた内勤を朝からずっとこなす一日。少しずつ、日常のペースに戻ってきた感じがします。
リハビリ48回目：アキレス腱以外の「体のガタ」
9/25（金）手術後193日目
喉の痛みがなくなったと思ったら、今度は鼻水が止まらなくなってきました。鼻水をすするのが続くと、頭がボーっとしてきて、なかなかしんどいです。
11:40〜12:20、リハビリ48回目。本日の担当PTはYさんで、3回目です。Yさんは、右足だけのつま先立ちが少しできた45回目のときの担当PTさんです。
まずは状況確認から。9月12日に軽くぎっくり腰をやってしまい、治りがかなり悪かったものの、昨日あたりでようやく落ち着いてきたことをお伝えしました。
あわせて、右のお尻の梨状筋や右足の腸腰筋が硬いこと、ハムストリング（腿の裏）も硬いこと、足の付け根が痛いことなど、アキレス腱とは別のところで体にガタが来ている部分も説明しました。そのため今回は、アキレス腱付近のマッサージに加えて、それらの硬い部分のストレッチを入念にしていただいたように思います。
反り腰を直す呼吸法と、まだ蹴れない右足
骨盤が前に傾いて、反り腰になっているとのこと。そこで、腰を浮かせずに床にピタッとつけたうえで、肋骨を大きく縮めるような感じで呼吸をする、という呼吸法を教えていただきました。この呼吸法は、自宅でも取り入れていきたいと思います。
最後に、テニスボールを拾うトレーニングを少しして、本日は終了。
……だったのですが、施術台に戻るときの歩き方を見て、「やっぱり右足は、うまく蹴れていないですね」との評価。46回目でも、別のPTさんに同じことを言われていました。まだまだ完治には遠いのかな？
東京出張、京急EXイン東銀座と歌舞伎座の千秋楽
9/26（土）手術後194日目
今日と明日は東京出張です。お仕事は明日27日（日）なので、今日は前日入り。今日泊まるホテルは「京急EXイン東銀座」です。きれいなお部屋でした。
近くに歌舞伎座があるのですが、今日は何かの千秋楽だったようです。出待ちのような方が何人かいらっしゃいました。
羽田から福岡へ、自分へのご褒美アップグレード
9/27（日）手術後195日目
今日は朝からお仕事。仕事を終えて、羽田空港から福岡空港へ帰ります。
ラウンジでは、私の好きなパンをいただきました。そして、復路便のプレミアムクラス（今はファーストクラスと言いますが）に空席があったので、「自分へのご褒美」と言ってアップグレード。羽田〜福岡路線は、いつも食事が豪華です。今日は特に私の好きなものが多くて、嬉しかったです。
終日、内勤
9/28（月）手術後196日目
今日は一日、内勤でした。
愛知へ。広くてきれいなお宿
9/29（火）手術後197日目
今日は午前中に愛知県へ移動。ミーティングと研修を受けてから、得意先に入ってお仕事です。
そして、今日のお宿はこんな感じでした。広くて、きれいな、いいお部屋でした。
セントレアの新ラウンジ「プラザ・プレミアム・ラウンジ」
9/30（水）手術後198日目
今日もお昼、夕方と愛知県でお仕事をして、福岡へ帰ります。
セントレア空港のJAL・ANA共用ラウンジが、リニューアルされていました。名前は「プラザ・プレミアム・ラウンジ」。以前の記事で「9月7日から新しいラウンジに変わるようで楽しみ」と書いていた、あのラウンジです。
中を少しのぞいてきましたが、すごく広くなっていました。アサヒスーパードライが下から湧き上がるサーバーもあって、次回はぜひ試してみたいと思います。きれいになったので、次に時間があるときは必ず利用します。
夜の機窓、CAさんに教わった撮り方
今日も、自分へのご褒美です。セントレア〜福岡は飛行時間が短いこともあり、食事は羽田〜福岡路線よりも少しシンプルな、お弁当タイプでした。
夜の便だったので、窓側の席から外の景色を撮ってみましたが、なかなかうまくいきません。そうしていると、CAさんがうまく撮るコツを教えてくれました。多少は、うまく撮れたのではないでしょうか？
こちらがコツを教わる前（窓に機内が反射してしまいます）
こちらがコツを教わった後
内勤とミーティング、そして術後200日目
10/1（木）手術後199日目〜10/2（金）手術後200日目
木曜日と金曜日は、終日内勤とミーティングなどで、2日ともあっという間に時間が過ぎていきました。喉の痛みから鼻水へと長引いていた風邪も、ようやく完全に治りました。
気づけば、手術から200日目。そして明日は、約7ヶ月ぶりにテニスのレッスンを受けます。嬉しい気持ち半分、不安な気持ち半分です。
術後200日、7ヶ月ぶりのテニスへ
体調がすっきりしない日が続き、リハビリでは「まだ右足が蹴れていない」と言われ、さらにアキレス腱以外のところにもガタが来ていることが分かった一週間でした。それでも、東京・愛知の出張を乗り切り、風邪もすっかり治って、気づけば術後200日目です。
主治医の先生からは「一つクラスを落として、徐々に強度を上げていくように」と言われています。無理をしないことだけは心に決めて、7ヶ月ぶりのテニスコートに立ってみようと思います。
※このシリーズは一人の患者の体験記です。治療については必ず医師にご相談ください。
コメント