アキレス腱断裂術後238日目、リハビリ50回目。台を使ったつま先立ちで、負荷が一段アップ

前回のリハビリから、約3週間。今回は節目のリハビリ50回目です。台を使ったつま先立ちで、トレーニングの負荷が一段上がりました。愛知出張では、三河安城のABホテル3館をコンプリートし、セントレアで世界初の787にも会えた、術後238日目からの記録です。

▶ シリーズ全体の目次はこちらの目次ページからどうぞ。

リハビリ50回目：いつまでリハビリを続ける？

11/9（月）手術後238日目

今日は、週末にお仕事をした分の振替休日です。その時間を使って、久しぶりにアキレス腱のリハビリへ行ってきました。前回は10/16だったので、3週間ぶりです。

本日の担当PTはMさんで、3回目です。

普通に歩くことは、もう問題なくできるようになりました。そこで、「リハビリはいつまで続けたほうがいいですか？」と確認してみました。

答えは、以前教えていただいたとおり。「右足1本で、左足と同じようにつま先立ちができるようになるまで、しっかりリハビリを続けたほうがいい」とのことでした。歩けるようになったからといって、ここでやめてはいけないということですね。

マッサージのあとは、トレーニングに移りました。前回と同じく、両足、左足、右足の順番でつま先立ちをします。

今回は、そこに台が加わりました。台の上につま先をのせ、かかとを浮かせた状態からつま先立ちをします。そして下ろすときは、かかとを下げられるところまで下げます。こうすると、床の上でやるよりも、ふくらはぎに大きな負荷がかかるそうです。

その効果、と言っていいのかどうか。翌日、左足のふくらはぎが筋肉痛になりました……。

それでも、少しずつ完全復帰に向かっていると感じています。次の目標は、以前のようにテニスができるようになることです！

11/10（火）手術後239日目

今日は朝から飛行機に乗って、愛知県でのお仕事に向かいました。

昨日のトレーニングがきつかったのか、左足のふくらはぎが筋肉痛で痛みます。セントレア空港からお仕事先へは、いつもどおりレンタカーで移動。アクセルやブレーキを踏むのは右足なので、痛いのが右足でなくてよかったです。

今夜のお宿は、「ABホテル三河安城本館」です。三河安城のABホテルは、10/8に南館、10/13に新館に泊まっているので、今回の本館で3館コンプリートとなりました。

3つの中では、本館が一番よかったです。大浴場は入れ替え制のようですが、3館の中で一番広いように感じました。駐車場は平置きで停めやすく、漫画のレンタルサービスもあります。

南館や新館と同じく、無料の晩ごはんもいただきました。こちらも美味しかったです。

11/11（水）手術後240日目

今日はお昼のお仕事を終えて、セントレア空港へ向かいました。夕方の予定がキャンセルになったので、早めに空港へ。レンタカーを返却して、空港にある「FLIGHT OF DREAMS」に行ってきました。

ここには、本物の、しかも世界で最初に造られた787が展示されています。目の前で見ると、大迫力でした。コクピットも見学できて、感動ものでした。

今日は少しぜいたくをして、帰りの飛行機の座席をアップグレードしました。

今回も窓側の席に座って、夜景がうまく撮れるかチャレンジしてみました。ただ、やっぱりなかなか難しかったです。次こそは、きれいな夜景を撮りたいと思います。

11/12（木）手術後241日目

今日はお昼に、アポイントが1件ありました。営業車で少し遠くまでドライブして、得意先へ行ってきました。明日からは、東京への出張です。

普通に歩けるようになり、出張も問題なくこなせるようになりました。それでも、リハビリのゴールは「右足1本で、左足と同じようにつま先立ちができること」。まだ、そこまでは届いていません。

台を使ったトレーニングで、負荷も一段上がりました。筋肉痛と付き合いながら、もう一度テニスコートに立てる日を目指して、続けていきたいと思います。

※このシリーズは一人の患者の体験記です。治療については必ず医師にご相談ください。