5/23（土）手術後68日目
15:30〜16:10 リハビリ25回目、PTはTさん 11回目。
装具のネジを持っていき、ぎっくり腰になった事も伝えた。
ぎっくり腰の原因について、ChatGPTなど生成AIと会話したら、やはり「5/20水曜日に長距離歩行したこと」、「左右均等に荷重がかかっていないこと」など複数の要因でなったのではないかと想定されたことも伝えた。「そういうことも、あるかもですね〜」との事で、「今日は、腰のリラクゼーションをしましょうか」といわれたので、腰を優先してもらうようにした。腰のマッサージ、軽いストレッチをしてもらって、自宅で出来るストレッチを教えてもらった。
それと持参した装具のネジで、前方への可動域を狭めてもらい、踵を上げ、アキレス腱を伸ばして歩く感覚が増えるように調整してもらった。「使う時間は短いかも知れないが、少しでも本来の歩き方に近い動きで歩く方がいいので。」との事だった。
あと右足太もも内側の痛みは、筋肉痛であれば数日したら取れていくので様子見でいいと思うとの事。ぎっくり腰は、痛みがだんだん引いてくると思うが、引いてこなければ一度リハビリ前に診察を受けた方がいいかも知れない。ただ痛み止めの薬が出て、安静にしてね。と言われるだけだと思うけど。ということだった。私もそのとおりだと思うので、診察は受けることはないだろう。
5/24（日）手術後69日目
今朝、洗面台で顔を洗う際、昨日より前かがみになれる角度が増した。少しだけど良くなってるみたい。
外出しないので、装具も試すことはできず。
5/25（月）手術後70日目
今日はミーティングが連続であって、リハビリをキャンセルした。外出、外勤は無かったが、大忙しの１日だった。
5/26（火）手術後71日目
今日は、ようやくぎっくり腰の痛みが収まってきて、上半身をひねると「このあたりがぎっくり腰をした部分だな」と分かる感じ。生成AI三銃士（ChatGPT、Gemini、Claude）に聞いたら、今日から湯船に浸かっていい（長湯はダメよ）ということだったので、お風呂が楽しみ。やっぱり湯船に浸かるとリラックス出来るし、気分転換になる。浴槽のへりに座って、髪の毛や体を洗うので、流した時の泡が浴槽に入る。なので先に湯船に浸かって、後から髪の毛や体を洗うという順番です。足が完治して、ずっと立ちっぱなしでも問題無いようになれば、順番を逆に戻して、入浴剤を入れてお風呂を楽しみたいと思う。
5/27（水）手術後72日目
15:50〜16:30 リハビリ26回目、Nさん、4回目。
マッサージが気持ちいい。ふくらはぎの筋トレを頑張って下さいとの事。
5/28（木）手術後73日目
今日はお昼前から１軒、外勤がありました。装具のロックを外して、可動域をつけてから２度めの外勤となる。５月20日の小倉ほどは長距離を歩かない予定なので、そこまでは心配ないかな。
それほど歩く距離はなかったので、多分あまり疲れも出ないだろう。
ゆっくり湯船に浸かって、疲れが残らないようにしよう。
5/29（金）手術後74日目
ベルガモットのアロマオイルを買った。別記事に記載しよう。
12:40〜13:20 リハビリ27回目、Tさん 12回目。
6月10日から京都出張の件、伝えた。装具を付けて家の周りの散歩、いけそうだったら装具なしで歩いてみてもいいとの事。
アキレス腱の外側が硬い。歩くと痛いが、これが回復の兆しだったらいいな。
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